21-04-2012, 03:44

Гимнастика для беременных дома. Полезные советы


Гимнастика для беременных дома. Полезные советы
Думаю, говорить будущим мама о том, что гимнастикой для беременных не просто надо, а необходимо заниматься не стоит. Девочки взрослые и сами все понимаете. Ведь, делая не сложные физические упражнения, вы улучшаете свое дыхание и работу сердца, укрепляете и развиваете свои мышцы, укрепляете нервную систему, улучшаете осанку, к тому же гимнастика для беременных бесплатно и безвозмездно подарит хорошее настроение на весь день.

Перед тем, как начать упражнения обязательно проветрите комнату, гимнастику для беременных, хоть это и тяжело, необходимо выполнять на голодный желудок, но при этом присутствует временной промежуток в два часа, либо до еды, либо после.

Упражнения следует выполнять от 30 минут до 1 часа, желательно в одно и тоже время. Тоже очень важный момент: не назначайте себе гимнастику сами, обязательно проконсультируйтесь с доктором, который посоветует упражнения подходящие именно для вас. Один раз в десять дней необходимо наведываться к квалифицированному специалисту, занимающемуся лечебной физкультурой, чтобы он вас осмотрел и проконтролировал протекаемость вашей беременности и, если сочтет нужным, мог изменить программу ваших упражнений.

Вы также должны знать, что гимнастика для беременных бесплатно назначается специалистами в зависимости от вашего срока беременности. Когда будете выполнять программу, которую вам назначил доктор, не делайте резких движений, старайтесь, чтобы гимнастика протекала медленно, спокойно и плавно. Если вы почувствовали, что устали – сделайте перерыв.

Делайте гимнастику для беременных бесплатно, с удовольствие и хорошим настроением, а если будет хорошо вам, то и малышу будет весело. Кстати, некоторые из упражнений требуют помощи и поддержки, так что папу тоже увлекайте гимнастикой.





Добавление комментария
Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: *