8-06-2012, 04:05

Рацион кормящей матери – долой мифы


Рацион кормящей матери – долой мифы

Многие женщины ещё во время беременности начинают переживать о том, что после родов от многих любимых лакомств придётся отказаться. Не будем скрывать – это правда, да не совсем….

Все чаще беременных женщин запугивают тем, что когда она родит кроху, ей придётся отказаться от многих продуктов. Но согласитесь, на одних кашах молоко, а с ним и витамины, в груди не прибавится. Чтобы малыш получал полноценное питание, рацион кормящей матери должен быть разнообразным.

Да, в первые недели 3-4 и правда необходимо посидеть на строгой диете, ведь пищеварительная система вашего малыша ещё такая нестабильная и неправильное питание мамы может навредить детёнышу. В первые недели забудьте о существовании: мёда, сгущённого молока, цитрусовых, шоколада, временно уменьшить количество молочных продуктов – они могут вызывать аллергию у малыша.

После строгой месячной диеты рацион кормящей матери можно потихоньку расширять. Новые продукты вводите постепенно, желательно по одной новинке в день, и наблюдайте за реакцией малыша. Лучше всего есть с утра, так как вы сможете наблюдать реакцию в течение дня, а к ночи все пройдёт (если вы не умудритесь ещё чего слопать).

Если ваш ангелочек здоров и хорошо переносит мамин рацион, то где-то к трём месяцам мама должна восстановить свой рацион полностью. За эти три месяца желудочно-кишечный тракт и пищеварительная система окрепла, колики все меньше беспокоят (конечно, есть детки, которые мучаются коликами и до 6 месяцев) и мама уже с удовольствие и даже радостью принимается за корректировку своего рациона.

По опыту своих знакомых мамочек и по своему собственному, могу сказать, что если мамин организм чувствует себя хорошо, то есть еда переваривается нормально, и нет запоров (не к столу будет сказано), газов и т.д., то и малыш будет чувствовать себя замечательно. Другими словами: хорошо маме – хорошо малышу – спокойная ночь для родителей.

Поэтому, дорогие мамочки, следите за своим питанием, правильный и полноценный рацион кормящей матери способен принести больше пользы, чем всякие диеты и запреты.





Добавление комментария
Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: *