8-06-2012, 01:53

Список продуктов для кормящей матери: что можно и категорически нельзя


Список продуктов для кормящей матери: что можно и категорически нельз

В помощь для кормящих мам полный список продуктов, которые необходимы кормящей маме, а на которые наложено категорическое табу.

Долго разглагольствовать не будем, сразу озвучим список продуктов для кормящих матерей.

1. Однозначно надо кушать
- хлеб: чёрный, батон, печенье овсяное, «Мария», «Галетное», «Зоологическое», сухарики без специй, крекеры несолёные.
- нежирное мясо, отварное: курочка, кролик, свинина и говядина.
- нежирная рыба, отварная: судак, минтай, хек, треска и т.д.
- кисломолочные продукты: кипячёное молоко, творог, кефир, йогурт без фруктовых добавок, сметана, ряженка, простокваша.
- сыры: твёрдые, но только неострые сорта – это голландский, российский, адыгейский.
- крупы: пшеничная, гречневая, ячневая, рисовая, гороховая, кукурузная.
- макаронные изделия можно кушать любые, побочных эффектов не будет.
- жиры: сливочное и растительное масло, смалец лучше употреблять после 6 месяцев.
- сахар можно не заменять добавками, главное старайтесь со сладким не перебарщивать.
- овощи: картофель, морковка, капуста, лук, кабачки и тыква, сладкий перец – в варёном виде эти продукты не вызывают ни газы, ни аллергию. Но вводить эти продукты кормящей матери стоит после окончания строгой диеты (через 1-2 месяца).
- яблоки печёные. Можно кушать с первого дня кормления.
- сухофрукты: курага, изюм, чернослив, сушёные груши и яблоки, инжир и финики.
- орехи: кедровые, грецкие, арахис, кешью, миндаль и фундук.
- напитки: чай зелёный и чёрный (некрепкий), питьевая негазированная вода, компоты из сухофруктов.

2. Категорически запрещены продукты кормящей матери:
- копчёности: рыба, мясо, колбаса.
- очень жирные и солёные блюда. Скумбрию, а также колбасные изделия стоит полностью исключить из своего рациона – уж очень много там жиров.
- специи и пряности: уксус, горчица, перец.
- никакой химии: консерванты, вкусовые добавки, красители. Из этого следует, что отказаться стоит и от: маринадов, консервов, солений, майонеза, кетчупа.
- алкоголь. Категорическое НЕТ! Нас весь период кормления. Грамм 50 вина можно будет позволить себе после года и желательно домашнего.
- напитки с газом, как сладкие, так и минеральная вода.
- жвачки, мороженое, солёные сухарики и чипсы – качество этих продуктов оставляет желать лучшего.

Думаю, списки будут понятны всем кормящим мамочкам. Радуйтесь, ведь вы можете кушать не только кашу и запивать чаем. В следующий раз предоставлю список продуктов, которые следует принимать с осторожность, и список аллергенных продуктов.
Приятного аппетита и будьте здоровы!





#1  juliadiets.com - 14 марта 2016 10:49
Мы перечислили то, что можно смело кушать кормящим мамам, но не до фанатизма. Не объедайтесь, лучше кушайте всего помаленьку. Если вы не знаете границу между много и мало, попробуем вам в этом помочь, ответив на самые популярные вопросы.
#2  danashop.ru - 30 апреля 2016 06:26
Мы перечислили то, что можно смело кушать кормящим мамам, но не до фанатизма. Не объедайтесь, лучше кушайте всего помаленьку. Если вы не знаете границу между много и мало, попробуем вам в этом помочь, ответив на самые популярные вопросы.
#3  PROPERE.RU - 8 августа 2016 12:55
Что можно или нельзя кормящим мамам?
Ответ на этот вопрос у на на сайте!
Составление индивидуальных программ коррекции веса.
Позвоните сейчас для бесплатной консультации -
+7 (499) 677-66-94 (Москва)
8-800-250-40-34 (Звонок по России бесплатно)
Зайдите на - PROPERE.RU ( https://propere.ru/ )
#4  Pablosthag - 14 июля 2017 16:57
, !

3 - !

!

- !

, 30%.

https://goo.gl/PsU95o

- !
#5  AnthonDof - 21 августа 2017 10:32
- http://moskva-elisa.ru
#6  Avito123pl - 27 сентября 2017 04:39
(Avito) 50% | @a1garant

, !

Avito ( , ). - , . , (Avito).

. .

: 50% .
, , .
!

:

, , - !!! ...

!


________
#7  AvitoR77Alak - 16 декабря 2017 13:56
(Avito) 50% | @a556677 @a1garant

, !

Avito ( , ). - , . , (Avito).

. .

: 50% .
, , .
!

:

, , - !!! ...

!


________
Добавление комментария
Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: *