9-07-2013, 13:21

Полезные супы для кормящих мам


Полезные супы для кормящих мам
Каждая женщина в период беременности любит баловать себя различными вкусностями. Правда, при этом она знает, что есть некоторые ограничения еды и что в период грудного вскармливания они будут еще жестче.

Что касается питания кормящих мамочек, то важно знать, что есть большой список продуктов, которые в этот период категорически противопоказаны, поскольку негативно сказываются на пищеварительном тракте новорожденного, как и на его здоровье в целом.

В этот список стоит занести многие сладости, такие как выпечка из дрожжевого теста, шоколад, мороженое и продукты, которые содержат искусственные красители и консерванты. Более того, вам придется исключить из рациона консервированные, жареные и копченые продукты.

Что вам не запрещено в период грудного кормления:

• вся рыба (кроме скумбрии);
• мясо (нежирные сорта говядины и свинины, кролик, птица);
• молочная продукция (сыры неострых сортов, кисломолочные продукты, творог). Не запрещены йогурты без добавления фруктовых добавок;
• пить рекомендуется компоты, негазированную воду, некрепкий чай и морсы;
• из жиров только растительное и сливочное масло.

Какие супы полезны кормящим мамам (несколько рецептов)

Разрешается варить супы на курином и овощном бульоне.

Суп картофельно-тыквенный

Очистите картофель и тыкву, нарежьте их одинаковыми кусочками, после чего варите до готовности. Во время приготовления бульон нужно слить в отдельную емкость, измельчить овощи блендером. В итоге у вас должна получиться консистенция пюре (при этом понемногу вливайте бульон). Соль добавляется по вкусу. Данное блюдо можно подавать с зеленью, сметаной или тыквенными семечками.

Суп из цветной капусты

Разделите цветную капусту на маленькие соцветия. Затем ее нужно выбрать и там же тушить лук и тмин, добавить горячий бульон, нарезанный картофель и лавровый лист. Когда картошка сварится, добавьте капусту и зелень. Вот ваш суп и готов.

Если вы хотите посмотреть рецепты супов с фото, то найти их можно на кулинарном ресурсе. При этом не забывайте, что в период беременности существуют некоторые ограничения в употреблении продуктов.





#1  Teige - 16 июня 2016 11:44
That's a wettl-houghl-out answer to a challenging question
Добавление комментария
Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: *