27-02-2013, 17:41

Какие упражнения на растяжку для беременных можно применять?


Какие упражнения на растяжку для беременных можно применять?
Упражнения на растяжку для беременных направлены на то, чтобы подготовить ваше тело к родовой деятельности. Хорошо натренированные эластичные мышцы обеспечат быстрые роды и скорейшее появление ребенка на свет. Естественно, лучше всего искать гимнастику для беременных с фото, ведь так упражнения легче воспринимаются.

Стоит отметить и то, что упражнения для беременных на растяжку должны быть разумными, ведь в противном случае они могут принести не пользу, а вред.

В наше время есть огромное число методик для тренировок женщин в положении. И все они нацелены только на то, чтобы укрепить организм женщины и помочь ей основательно подготовиться к будущим родам.
Заниматься вы можете, даже лежа в постели. Плюсом таких занятий является то, что они разогревают и расслабляют все мышцы, благодаря чему тело становится более гибким.

Что включают в себя упражнения на растяжку, предназначенные беременным:

– наклоны головы вперед-назад и вправо-влево;
– вращательные движения суставов ног и рук;
– потягивания;
– вытягивание и сгибание ног и рук.

Стоит отметить, что эффективность будет непосредственно зависеть от регулярности занятий, и поэтому вы должны бороться со своей ленью.

Тренировки могут проходить как в специализированных центрах, так и в домашних условиях. Конечно же, лучше было бы, если за вами следили опытные тренеры. Как показывает практика, такая физическая подготовка привлекает не только будущих мам, но и пап. Специалисты доказали, что подобные тренинги значительно сближают супругов, помогают обрести им спокойствие, уверенность и гармонию в отношениях.

Но ни в коем случае не забывайте о том, что перед началом тренировок, вы должны обязательно проконсультироваться со своим врачом, в противном случае вы рискуете навредить себе и своему ребенку. Не пренебрегайте этим правилом!






Добавление комментария
Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: *